Die Thematik „Gesunde Ernährung auf Dienstreisen“ wird immer wieder aufs Neue zu einer Herausforderung für den Geschäftsreisenden. Der eng geschnürte Terminplan und das ständige unterwegs sein lässt meist nicht viel Zeit für die Planung oder Beschaffung einer ausgewogenen Mahlzeit. Zu oft kommt bei mangelnder Zeit der Heißhunger auf und es wird zu zeitsparenden Lösungen wie Fast Food gegriffen.
Die Inhalte auf einen Blick
Die Herausforderungen auf Geschäftsreisen
Früh aufstehen, ein Meeting nach dem anderen, spät ins Hotel einchecken und von Zug zu Zug oder ins nächste Flugzeug hetzen – geht es Ihnen auf Dienstreisen manchmal genauso? Bei diesem ganzen Stress ist es nicht einfach eine gesunde Balance zwischen der Arbeit und dem persönlichen Wohlbefinden zu bewahren. Zum persönlichen Wohlbefinden gehören dabei sowohl ausreichend Schlaf, als auch eine nahrhafte und energiespendende Ernährung. Leider kommt die Ernährung bei dem ganzen Stress häufig etwas zu kurz. Dabei ist gerade sie ein wichtiger Faktor, damit Sie Ihre Termine fit und voller Energie wahrnehmen können. Um dies nun einfacher meistern können, haben wir ein paar Tipps und Empfehlungen zusammengestellt, die sie garantiert mit Power und ohne Hunger durch die nächste Dienstreise bringen.
Tipps für ein stärkendes Frühstück
Sie haben ausversehen ein mittelmäßiges Hotel erwischt und zum Frühstück wird lediglich Toast, Marmelade und Butter serviert? Seien Sie vorbereitet und genießen Sie ein leckeres Frühstück, mit dem Sie voll neuer Energie in den Tag starten können. Unser KERNmüsli oder KERNporridge sind perfekte Frühstücksalternativen, die ganz einfach mitgenommen werden können. Etwas Milch oder Joghurt hat jedes Hotel zu bieten und frisches Obst kann ebenso einfach mitgenommen werden, wenn es nicht bereits vorhanden ist. Manchmal finden Sie in verschiedenen Hotels auch ein üppiges Büffet am Morgen vor. Um im nächsten Meeting jedoch nicht schon wieder müde zu sein, empfiehlt es sich hier nicht allzu groß zuzuschlagen.
„Meal Prep“ für Ihre Geschäftsreisen
Wenn es mal wieder schnell gehen muss, ist der Bäcker an der nächsten Ecke mit seinen leckeren Teilchen oder die Fast Food Bude nebenan mit den duftenden Pommes Frites eine große Verlockung. Es ist einfach und schnell, jedoch nicht gerade nahrhaft und versorgt Sie ebensowenig mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie von vorn herein wissen, dass Ihre Geschäftsreise nur ein bis zwei Tage dauern wird, ist ein sogenannter „Meal Prep“ empfehlenswert. Bereiten Sie Ihr Essen mit nahrhaften Zutaten vor, bevor sie zu Ihrer Reise aufbrechen und genießen Sie nährstoffreiche Mahlzeiten die nachhaltig satt machen.
Ein Porridge oder ein Müsli ist beispielsweise ein nahrhaftes Frühstück oder Zwischenmahlzeit, die ideal vorbereitet werden kann. Getoppt mit unseren gerösteten Nüssen und Kernen ist die nahrhafte Mahlzeit perfekt. Knackige Nüsse verfeinert mit etwas Meersalz ergänzen zudem jeglichen herzhaften Salat ebenso gut. Bereiten Sie einen Proteinreichen Salat mit Quinoa und Kichererbsen oder einen frischen Blattsalat mit etwas Obst und knackigem Gemüse, für einen kräftigenden Lunch vor. Unsere Nüsse ergänzen eine ordentliche Portion wertvoller Fette, Proteine sowie Vitamine und Mineralstoffe.
Die besten Snacks für den Heißhunger zwischendurch
Was sehr häufig vorkommt, wenn tagsüber die Zeit für eine richtige warme Mahlzeit fehlt, sind Heißhungerattacken. In diesen wird oft zum Schokoriegel, zu Chips oder zum Kuchen gegriffen. Allesamt köstliche Leckereien, die sich jedoch negativ auf ihre Konzentration auswirken und Ihren Hunger nur kurz stillen. Das ist keine gute Voraussetzung für einen produktiven Arbeitstag. Aber keine Sorge, wir haben die perfekten Snacks für Zwischendurch, die Sie mit wertvollen Nährstoffen versorgen, Heißhungerattacken vorbeugen und jedem vorzüglich munden. Zudem sind die Snacks in unseren Aludosen mit Schraubverschluss oder in den wiederverschließbaren Frischedosen perfekt für Geschäftsreisen geeignet. Die Snacks bleiben frisch und knackig und sind super in einer kleinen Tasche zu verstauen.
Nusssnacks
Nüsse sind das perfekte sogenannte „Brain-Food“. Sie versorgen Ihren Körper mit einer Vielzahl an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen sowie wertvollen Proteinen und ungesättigten Fettsäuren. Auch Ihre Lieblingsnuss werden Sie in naturell, geröstet oder geröstet und mit Meersalz verfeinert in unserem Nusssortiment finden. Dabei ist es clever, mehrere Nusssorten zu kombinieren, da die Nährstoffe natürlich jeweils in anderen Mengenverhältnissen enthalten sind. Selbstverständlich haben wir auch schon so einige Nussmischungen in petto, wie zum Beispiel unsere frisch geröstete und mit Meersalz verfeinerte Exotische Melange aus Macadamias, Pekannüssen, Pistazien, Erdnüssen, Mandeln und Kürbiskernen. Sehr beliebt ist ebenfalls die sogenannte Australian Gold Mischung mit oder ohne Salz, die sich aus Haselnüssen, Mandeln, Cashews, Pekannüssen und Macadamias zusammensetzt. Wer es gern einfach mag wird unseren Skandinavien-Mix aus Erdnüssen, Haselnüssen und Walnüssen lieben.
Nussig & Fruchtig
Für alle, die es zwischendurch gern auch mal etwas süßer mögen, sind unserer Nuss-Fruchtmischungen die perfekte Wahl. Auch hier ist etwas für jeden Geschmack und jede Snack Vorliebe dabei. Unser Sportfutter Deluxe ist wie der Name schon verspricht eine Mischung unserer edelsten Nüsse, den Macadamias, Pekannüssen und Pistazien, gepaart mit blauen und gelben Rosinen. Der Nuss-Fruchtmix Limettenpfeffer ist ebenso eine Mischung für echte Gourmets. Die gerösteten Erdnüsse und Cashewkerne treffen auf fruchtige Cranberries und Rosinen und bilden gemeinsam mit dem Limettenpfeffer eine fruchtig pikante Mischung.
Für alles die sich mit ihrem Snack gerne kurz in den Urlaub träumen möchten haben wir den Sour Paradise Mix mit der süß sauren Physalis oder die Exotic Fusion mit den Kokosnussscheiben mit Haut. Die Klassiker für die beste Konzentration sorgen sind selbstverständlich unser Studentenfutter aus Haslenüssen, Mandeln, Walnüssen, Pekannüssen, Paranüssen und gelben und blauen Rosinen und der Super Brain-Mix aus Cashews, Mandeln, Pistazien, Kürbiskernen, Rosinen, Barberitzen und Maulbeeren.
Energie Balls
Ebenfalls ein idealer Snack für Zwischendurch: unsere Energie Balls. Fruchtige Energie to go! Die saftigen Kugeln sind super praktisch zum Mitnehmen und somit ideal für den aktiven Lifestyle auf einer Dienstreise. Da krümelt nichts und um Besteck muss sich auch keine Gedanken gemacht werden. Für diese leckere Kreation ist unsere absolute Topseller Nuss-Fruchtmischung Blueberry Fusion verantwortlich. Die Mischung aus Cashewkernen, Cranberries, Pekannüssen, Blaubeeren und Pistazien schmeckt nämlich schon aus der Dose so gut, dass wir uns dachten: Das muss doch auch frisch vermixt und zu kleinen Bällchen geformt mindestens genauso gut schmecken. Und tatsächlich: Wenn sich alle Zutaten verbinden, entsteht ein unglaublicher Geschmack.Unsere Energie Balls enthalten weniger Zucker und ermöglichen Ihnen das Naschen mit gutem Gewissen. Außerdem halten sie länger satt als andere Süßigkeiten. Sie lassen den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen, was Heißhungerattacken verhindern kann und gleichzeitig sorgen die Proteine und Ballaststoffe für ein angenehmes Sättigungsgefühl.
Dinner Time
Unserer praktischen und nahrhaften Snacks eignen sich übrigens auch hervorragend als kleines Präsent am Abend zum Dinner, um Ihren Kollegen und Mitarbeitern für Ihre wertvolle Arbeit auf dieser kleinen Reise zu danken. Mit solch einer Geste können sie auf leckere Art und Weise Ihre Wertschätzung und Dankbarkeit für dessen Arbeit ausdrücken. Zur Belohnung darf es am Abend dann natürlich auch mal etwas aus unserem süßen Nuss– oder Schokoladensortiment sein.
Melden Sie sich gerne telefonisch oder per Mail bei uns. Wir beraten Sie gerne!
Telefon: +49 (0)6022 68 720 – 0
E-Mail: team@kern-energie.com
