Fitness Rezepte
Fitness Rezepte eignen sich besonders für all jene, die auf eine ausgewogene Ernährung wert legen und ihren Körper bei sportlichen Belastungen unterstützen möchten. Damit der Genuss neben der Nährstoffversorgung nicht zu kurz kommt, bieten wir Dir hier eine stetig wachsende Sammlung an tollen Rezepten mit leckeren Nüssen, Kernen und Trockenfrüchten. Deren vielfältige Nährstoffe unterstützen Deinen Körper, damit Du volle Leistung bringen kannst. So kannst Du auf köstliche Weise Deine sportlichen Ziele verfolgen.
Mit einer Smoothie Bowl stärkst Du Dich für den Tag, mit einem Salat mit Nuss-Topping stillst Du zur Mittagszeit auf leichte Art Deinen Hunger, zwischendurch gibt Dir ein proteinreicher Nuss-Shake Power für Dein Workout und zum Ende des Tages gönnst Du Dir ein nährstoffreiches Curry mit Mandeln.
Du siehst: Nüsse bieten viele Möglichkeiten, um Deine Fitness mit Deiner Ernährung zu unterstützen.
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Sattmacher Obstsalat mit Chia Maracuja Gel mit gefriergetrockneten Erdbeeren
Chiasamen – das Superfood – durch sein starkes Quellvermögen, kann es beim Abnehmen unterstützen. Heute peppen wir damit einen Obstsalat auf und machen ihn damit sättigender als nur Obst alleine.
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Vegane Mandelmilch
Du wolltest immer schonmal Mandelmilch selber machen? Wir zeigen dir wie’s geht! Alles
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Vegane heiße Schokolade mit KERNschmelze und Mandelmilch
Wer glaubt, er müsse bei einer veganen Ernährung auf eine heiße Schokolade verzichten, liegt zum Glück falsch!
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Wintersalat – Krautsalat mal anders mit Salat-Mix Smokey
Der klassische Cole slaw aus den USA besteht aus Weißkohl, Karotten und ein wenig Zwiebel. Hier „mal anders“ :-)
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Herbstsalat mit Birnen, Nüssen & Bacon
Kürbis Rezepte findet man im Herbst nun wirklich an jeder Ecke. Zeit, etwas Abwechslung
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Selbstgemachte Müsliriegel mit Nüssen
Liebst du Müsliriegel auch so sehr wie wir? Unsere selbstgemachten Müsliriegel als Überraschung in der Lunchbox.
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Kartoffel-Kürbis-Puffer mit Kürbiskernen
Wir haben das perfekte Rezept für graue Herbsttage! Knusprige Kartoffelpuffer! Mhmm..
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Tabouleh mit Couscous
Tabouleh mit Couscous und unserem Salatkern-Mix Blueberry Cashew. Leichter Salat mit dem gewissen Etwas - ganz einfach zubereitet.
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Pink Energy Balls
Rezepttipp von Profisportlerin Maria Purtsa für neue Energie: Pink Energy Balls mit Ruby-Kokos Creme, Cranberries und Cashewkernen.
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Vegane Blaubeer Tarte mit Cashewboden
Vegane Blaubeer Tarte von den Hahner Twins ohne zugesetzten Zucker und glutenfrei. Herrlich nussig mit Cashew-Dattel-Boden.
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Veganer Chai mit Süßkartoffel und Mandelcreme
Ein veganer Chai ohne Zuckersatz, stattdessen voller Nährstoffe. Entdecke das Rezept von den Hahnertwins mit Mandel Creme, Süßkartoffel und Banane.
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Joghurtkuchen mit gefriergetrockneten Beeren
Himmlisch fluffige kalorienarme Joghurtküchlein mit fruchtig süßen gefriergetrockneten Beeren. Bleibe fit, ohne auf Genuss zu verzichten.
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Brokkoli Hähnchen mit Erdnüssen
Lecker leichtes Brokkoli Hähnchen mit gerösteten und gesalzenen Erdnüssen, serviert mit Curry-Joghurt-Soße.
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Vegane No Bake Brownies by Linus & Lonia
Diese veganen No Bake Brownies schmecken herrlich schokoladig, sind wunderbar saftig und kommen ganz ohne Zuckerzusatz aus.
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Pancakes mit Blaubeeren-Bananen-Creme von den Hahnertwins
Diese Pancakes von den Hahnertwins sind die ideale Belohnung nach dem Sport. Sie sind mit Datteln gesüßt und als Topping begeistern Creme und Nüsse.
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Grüner Smoothie von den Hahnertwins
Ein grüner Smoothie versorgt Dich mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Die KERNenergie Cashewkerne sorgen für eine schöne Cremigkeit.
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Bananenbrotkekse von den Hahnertwins
Die Bananenbrotkekse sind eine praktische Version des Bananenbrots und ideal für alle, die genussvoll eine ausgewogenen Ernährung genießen möchten.
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Satéspieße mit Erdnüssen
Heute gibt es ein typisch indonesisches Rezept mit unserer KERNenergie Erdnusscreme. Die Satè-Spieße benötigen ein wenig Vorbereitungszeit, sind dann aber ein tolles Geschmackserlebnis.
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Süßkartoffel-Erdnuss Suppe mit Kokos
Diese leckere Suppe ist perfekt für jeden Veganer. In nur 25 Minuten kann unsere Suppe mit Süßkartoffeln einfach zu Hause zubereitet werden.
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Karibik Smoothie Bowl mit knackigen Pekannüssen
Schon alleine der Anblick unserer Smoothie Bowl ruft Sommergefühle hervor. Herrlich fruchtiger und leichter Snack mit frischen Früchten und knackigen Pekannüssen.
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Cashew-Reis – die alternative Beilage
Dieses KERNenergie-Gericht ist eine echte Alternative. Es passt hervorragend zu Sellerieschnitzel, Gemüsegerichten oder gebratenem Tofu.
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Auberginen Röllchen mit Walnuss-Füllung
Unsere Auberginen Walnuss Röllchen sind ein super Snack für warme Sommerabende. Oder die perfekte Beilage für gegrillte Leckereien.
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Spargel Päckchen mit KERNenergie Paranüssen
Die Paranuss Spargel Päckchen sind eine Beilage, die Du direkt auf dem Grill garen kannst. So verpasst Du nichts von dem schönen Wetter.
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Weißkohl-Curry mit Mandeln und Rosinen
Verfeinert mit Mandeln blanchiert und geröstet und den fruchtigen Blaue Rosinen entsteht ein leckeres Rezept, das den Weißkohl völlig neu interpretiert.
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Thunfisch Pizza mit gerösteten Cashews
Du bist auf der Suche nach Low-Carb Rezepten? Wir eine Pizza für Dich - mit sehr wenigen Kohlenhydraten und viel Eiweiß aber vollem Geschmack.
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Proteinreicher Nuss-Bananen-Schoko-Shake
Lecker und energiereich. Der optimale Proteinshake um durch den Tag zu kommen. Schokomilch und Bananen gemixt mit unseren leckeren Nüssen.
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KERNiges Overnight Oat mit gefriergetrockneten Himbeeren
Mit Overnight-Oats kannst Du morgens richtig viel Zeit sparen. Einfach Dein Frühstück schon abends vorbereiten und morgens nur noch genießen
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KERNiger Energie-Riegel mit Gojibeeren
KernEnergie-Riegel mit Gojibeeren, getrockneten Feigen und Pekannüssen. Dieser Riegel sorgt für Power in Deinem Alltag.
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Bodensee Zander mit Marcona Mandeln
In der heutigen Kreation dreht sich alles um die exquisite Marcona Mandel. Eine der besten und hochwertigsten Mandelsorten weltweit. Hier geht's zum Rezept.
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Fit durch den Tag: Low Carb KERNige Riegel
Ein ganz neues Rezept von dem Low Carb Rezepte Team! Mit diesem KERNigen Riegel voller Energie, kommt man garantiert gut durch den Tag.
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Low Carb Marcona Cherry Fruit-Mix Salat
Ein knackiger Salat mit einer bunten Blattvielfalt, verfeinert mit süßen Cranberries und dem fruchtig-nussigen Marcona Cherry Fruit-Mix von KERNenergie
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Exotischer Low Carb Salat mit Hänchenbrust
Ein exotischer Salat mit Hähnchenbrust, Mango, Erdbeeren, der KERNenergie Exotische Melange und einem eigenen Dressing des Low Carb Rezepte Teams
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Mandel Porridge mit Quinoa und Mandel Creme
Langstreckenläuferin Anna Gehring hat ein leckeres Mandel Porridge aus Quinoa und Mandelmilch mit unserer energiereichen Mandel Creme verfeinert.
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Rucolasalat mit Pekannüssen, Äpfeln und roten Zwiebeln
Ein leichter und herzhafter Salat, perfekt als Beilage oder raffinierter Sommer-Lunch mit einem Glas Barrique. Der pure Genuss um Sommer.
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Walnuss-Pesto mit frischem Ingwer
Das frische Walnuss Ingwer Pesto kann man als kleinen Snack für Zwischendurch verwenden oder auch zu frischen Vollkornnudeln essen.
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